MAL AU VENTRE PENDANT LES VACANCES

Les vacances sont bonnes pour nous à bien des égards, mais elles peuvent nous affecter négativement à d'autres. Par exemple, nous perdons notre routine, nos habitudes... Et surtout, nous mangeons et buvons d'une manière différente de celle à laquelle nous sommes habitués.

Aujourd'hui, notre nutritionniste souhaite vous recommander les aliments qui vous aideront le plus lorsque vous ressentez une gastro-entérite lors de vos voyages

- Fruits :  Sans peau, cuits, conservés sans sirop, en compote, mûrs...

- Légumes :< /b> Cuits, purés, rôtis et bouillons. Évitez les plus flatulents comme les choux.

- Les glucides : la pomme de terre bouillie ou à la vapeur, version raffinée des céréales pour éviter les fibres.

- Protéines :  ; grillées, protéines animales maigres cuites à la vapeur ou cuites au four. Blanc d'œuf, tofu blanc ferme, légumes pelés et écrasés en petites quantités.

- Matières grasses : petites quantités réparties tout au long de la journée. Évitez les aliments frits et cuits qui fournissent beaucoup de matières grasses.

N'oubliez pas qu'il est important d'essayer de maintenir les habitudes autant que possible et d'éviter de boire de l'eau que nous ne connais pas l'origine de.< /p>

Suivez ces conseils et... Profitez de vos vacances bien méritées !